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Cinco consejos para enfrentar el estrés laboral

elEconomista América - 10:24 - 12/02/2018
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    Estrés es el principal problema laboral

    El estrés es uno de los problemas constantes que todos los trabajadores han experimentados en algún momento, afectando psicológicamente a las personas e impidiendo un buen desarrollo profesional. Para combatirlo vale la pena seguir los siguientes consejos.

    1. Identifica lo que estresa

    Escribe en un diario durante una o dos semanas situaciones que te genera estrés y cómo respondes a ellas.

    Coloca tus pensamientos, sentimientos o información del ambiente, por ejemplo, si subiste la voz o si saliste a comer, esto ayudará a encontrar patrones sobre cómo enfrentas el día a día.

    2.-Ten buenas relaciones con tus compañeros

    Una buena relación con los compañeros de trabajo ayuda mucho a combatir el estrés. Con una buena red social hay un sentimiento de valoración y apoyo de los momentos difíciles.

    3.- Organízate

    Un factor que genera estrés es no cumplir con todas las tareas diarias, para poder sobrellevar esta situación lo mejor es ordenar el espacio de trabajo, priorizar tareas, tener en cuenta los cumplimientos de plazos y la puntualidad.

    Una buena manera para saber si se trabaja bien es conocer en cuanto tiempo toma encontrar una información cada vez que se necesita.

    4.- Delegar

    Si estás sobrecargado de tareas la mejor opción es saber delegar a otras personas el trabajo; pero tomando en cuenta cuánta carga laboral tiene la otra persona sino es cambiar el problema de persona pero el problema seguirá.

    Para delegar hay que tomar en cuenta a alguien que tenga tiempo, capacidad y conocimientos.

    5.- Pon límites

    Muchas veces se asumen tareas que no se debería y al final se queda mal. Por eso, saber expresar decir que no a más trabajo en el momento oportuno, a la persona adecuada y en el contexto adecuado ayudará a sentirnos bien y a no generar problemas en el futuro.

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